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【あぁーイタタタっ!!】夜中に突然、足がつった時どーする?

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ど〜も、エースです(°▽°)

 

連日の大繁盛誠に有難う御座います!!

 

 

夜中に突然、目が覚めて‥

 

「あぁーーーーイタタタタタっっっ!!」って足がつったことはありませんか?

 

体を動かせば動かすほど痛みは増して足の筋肉がちぎれそうになりますよね!

 

 

ただただ痛みに耐えるだけ‥

 

とにかく痛みが和らぐのを待つのみ‥

 

痛くて、痛くて、痛くて、死にそうですよね!

 

 

どうして夜中に足がつるのか?

 

動かしてもいないのに突然、激痛が走って、

 

つった痛みを伴う症状を「こむら返り」というそうです!

 

 

正式名は「有痛性筋痙攣」「筋クランプ」

 

筋肉というものは一般的には、

 

カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、

 

水素の各イオンのバランスによって反応するそうです!

 

 

つらない人はそのバランスが良いためつらないのですが‥

 

よくつる人は、このバランスが悪いために、

 

寝てる時は脱水症状、心拍数も低下気味、

 

血行も低下している為、筋肉が収縮してしまうそうです!

 

 

原因としては‥

 

・水分不足

 

・運動不足

 

・ストレス

 

等々

 

 

もし夜中につってしまったら‥

 

① まずは痛みが治まるまで耐える

 

② 和らいできたら足をゆっくり伸ばす

 

③ 足の親指を手前にひっぱる

 

④ ふくろはぎをマッサージする

 

⑤ 立ち上がって伸ばしたり曲げたり

 

 

これらをしていくうちに徐々に治まってくると思います!

 

あとは湿布を貼ってゆっくり寝ることですね。

 

 

足がつる人はクセになることもあるので、

 

とにかくストレッチ運動で足を伸ばしたり曲げたりが有効的らしいです♪

 

是非足がつる前にお試し下さいね!

 

 

だけど夜中に足がつるってめちゃいちゃ痛いですよね~~~

 

泣きたくなっちゃうほど痛いです!

 

 

声を出して誰かに助けを求めたくてもぜんぜん声も出ないし()

 

寝る前に水分補給をしっかりとってある程度ストレッチを欠かさずしていれば、

 

つることはなくなると思うので皆さんも日頃の対策を取りましょうね♪

 

 

それではこの後もエース秋葉原では可愛い足のエース女子たちが、

 

皆様のご来店お待ちしておりますm(__)m

 

 

 

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